{"id":1645,"date":"2020-11-17T13:03:39","date_gmt":"2020-11-17T12:03:39","guid":{"rendered":"https:\/\/consultingc3blog.com\/?p=1645"},"modified":"2023-06-07T10:17:24","modified_gmt":"2023-06-07T10:17:24","slug":"que-es-el-metodo-alpen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.consultingc3.com\/blog\/que-es-el-metodo-alpen\/","title":{"rendered":"Organiza tu jornada de trabajo con el m\u00e9todo Alpen"},"content":{"rendered":"<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1647 size-full\" src=\"https:\/\/consultingc3blog.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/blog-alpen-C3.jpg\" alt=\"el m\u00e9todo ALPEN qu\u00e9 es\" width=\"520\" height=\"272\" \/><\/h2>\n<h2>Organiza tu jornada de trabajo y llega a la cumbre de la monta\u00f1a con el m\u00e9todo ALPEN<\/h2>\n<p>El m\u00e9todo ALPEN es perfecto para organizar tu jornada laboral. Actualmente, ante una situaci\u00f3n de constantes cambios e incertidumbre, la adaptaci\u00f3n a jornadas de trabajo, a veces infinitas, es fundamental organizar nuestra jornada con eficacia. Para ello, presentamos <strong>el M\u00e9todo ALPEN.<\/strong><\/p>\n<p>Si ya has probado con el m\u00e9todo ALPEN y no has conseguido resultados, te recomendamos que leas las ventajas del curso que ofrecemos desde <a href=\"https:\/\/www.consultingc3.com\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Consulting C3<\/a>: <a href=\"https:\/\/mstholdingblog.com\/2020\/07\/07\/curso-gestion-de-quejas-y-reclamaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00abGesti\u00f3n del tiempo y del estr\u00e9s\u00bb<\/a><\/p>\n<h3><strong>\u00bfQu\u00e9 es el M\u00e9todo ALPEN?<\/strong><\/h3>\n<p>Es el pico de eficiencia: Con el M\u00e9todo ALPEN puedes hacer un uso m\u00e1s eficiente de tus horas de trabajo con un esfuerzo m\u00ednimo.<\/p>\n<p>Su nombre proviene de la cadena monta\u00f1osa europea y, para algunos, <strong>se trata de la cumbre de la autoorganizaci\u00f3n<\/strong>: El M\u00e9todo ALPEN. Este t\u00e9rmino se refiere una t\u00e9cnica sencilla que se ha hecho muy popular y que te ayuda a gestionar tu tiempo o, en otras palabras: A <strong>estructurar de forma \u00f3ptima tu autogesti\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p>Esta t\u00e9cnica fue desarrollada por el economista y experto en gesti\u00f3n del tiempo <strong><em>Profesor Lothar J. Seiwert.<\/em><\/strong> \u201cEl M\u00e9todo ALPEN es tan simple como efectivo\u201d, cuenta su creador en sus numerosos libros de autoayuda. <em>\u201cLa cuesti\u00f3n es hacer que el usuario se concentre en una planificaci\u00f3n pr\u00e1ctica del trabajo del d\u00eda y en un establecimiento consistente de las prioridades, y s\u00f3lo requiere cinco minutos diarios de planificaci\u00f3n\u201d.<\/em> Junto con la Matriz Eisenhower y el m\u00e9todo SMART, el m\u00e9todo del Profesor Seiwert es uno de los m\u00e9todos actuales de gesti\u00f3n del tiempo que tienen m\u00e1s \u00e9xito.<\/p>\n<h3><strong>\u00bfC\u00f3mo funciona?<\/strong><\/h3>\n<p>Se trata de desarrollar paso a paso nuevas habilidades para la gesti\u00f3n del trabajo diario. La idea es tomarse un poco de tiempo, la tarde anterior o a primera hora por la ma\u00f1ana, de un d\u00eda de trabajo. Las siglas A-L-P-E-N se corresponden con palabras alemanas para estas cinco actividades:<\/p>\n<ul>\n<li><strong><strong>A \u2013 Crear una lista de actividades (<em>Aufgaben<\/em>) con todas las tareas y las reuniones<\/strong><\/strong>Escribe todas las actividades, incluyendo reuniones, mensajes urgentes de correo electr\u00f3nico y citas con clientes.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong><strong>L \u2013 Estimar la duraci\u00f3n (<em>L\u00e4nge<\/em>) de la tarea<\/strong><\/strong>En el siguiente paso, tienes que asignar una duraci\u00f3n a todas las tareas. Por ejemplo, 30 minutos para las reuniones, 15 minutos para los mensajes de correo electr\u00f3nico. As\u00ed utilizas el tiempo m\u00e1s eficientemente y aumentas tu productividad.<\/li>\n<li><strong><strong>P \u2013 Planificar tiempos\u00a0extra\u00a0(<em>Pufferzeiten<\/em>)<\/strong><\/strong>El elemento distintivo que incorpora la t\u00e9cnica del Profesor Seiwert: Tienes que dar por hecho que va a haber p\u00e9rdidas de tiempo impredecibles. Siempre existe la posibilidad de una interrupci\u00f3n, ya sea que un compa\u00f1ero est\u00e1 enfermo o que las llamadas duran m\u00e1s de lo previsto. Asignamos un 20% del tiempo como duraci\u00f3n extra, y a eso le a\u00f1adimos otro 20% dedicado a actividades sociales como tomar un caf\u00e9 o conversar con los compa\u00f1eros.<\/li>\n<li><strong><strong>E \u2013 Establecer prioridades (<em>Entscheidungen<\/em>)<\/strong><\/strong>Vuelve a echarle un vistazo a tu plan. \u00bfEs factible resolver todas las tareas en s\u00f3lo el 60% de tu tiempo? \u00bfCu\u00e1les de las tareas son urgentes y cu\u00e1les pueden posponerse hasta ma\u00f1ana? \u00bfCu\u00e1les pueden delegarse? El Principio Eisenhower puede ayudarte con la priorizaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong><strong>N \u2013 Seguimiento (<em>Nachkontrolle<\/em>)<\/strong><\/strong>Despu\u00e9s de hecho el trabajo, comprueba si tus estimaciones han sido correctas. Este m\u00e9todo aprovecha la experiencia obtenida. Haz los cambios que consideres necesarios y, mientras tanto, haz el plan para la ma\u00f1ana siguiente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Comparando<strong>: <\/strong>El Principio Eisenhower, que toma su nombre del general americano y presidente de los Estados Unidos, prioriza las tareas bas\u00e1ndose en los criterios de importancia y urgencia. La f\u00f3rmula SMART combina cinco criterios que se aplican a los objetivos: Deben ser espec\u00edficos, medibles, alcanzables, relevantes y puntuales.<\/p>\n<h3><strong>Ventajas del M\u00e9todo ALPEN<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Una lista de tareas muestra tu productividad.<\/li>\n<li>Los l\u00edmites y los plazos tienden a aumentar la motivaci\u00f3n. Pierdes menos tiempo y consigues hacer m\u00e1s tareas.<\/li>\n<li>Los tiempos extra son de gran ayuda, especialmente en estos tiempos de agilidad y flexibilidad.<\/li>\n<li>Consigues los objetivos sobre los que realmente te has centrado. Esto significa m\u00e1s \u00e9xitos, menos estr\u00e9s y un trabajo m\u00e1s relajado.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u00bfQu\u00e9 debes tener en cuenta al utilizarlo?<\/strong><\/h3>\n<p>Este m\u00e9todo no est\u00e1 pensado para el trabajo en equipo, sino que es m\u00e1s aplicable a la propia gesti\u00f3n. Los tiempos extras del 40% suenan bien, pero a veces son puramente te\u00f3ricos. A veces el trabajo es un no parar. Adem\u00e1s, los tiempos extras son muy dependientes del sector y la categor\u00eda del puesto. Sobre todo, se requiere autodisciplina, y especialmente en cuanto a la priorizaci\u00f3n: No todo el mundo sabe tomar buenas decisiones, pero sin unas l\u00edneas claras, incluso el mejor de los m\u00e9todos tiene sus l\u00edmites.<\/p>\n<p><strong>\u00bfEst\u00e1s preparado para autoorganizar tu jornada laboral?,<\/strong> solamente necesitas tareas por hacer, estimar su duraci\u00f3n, priorizar y realizar el seguimiento\u2026 Prepara al inicio de jornada tu mochila, comienza la escalada con seguridad y buen ritmo. Y al final de la jornada seguro que llegas a cumbre con \u00e9xito, o te has quedado a pocos metros, y al d\u00eda siguiente comienza nuevamente la escalada a otro pico.<\/p>\n<p>Si deseas aprender y saber m\u00e1s de <a href=\"https:\/\/www.ealiciauniversity.com\/product-page\/curso-gestion-del-tiempo-y-del-estres\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Gesti\u00f3n del Tiempo y Estr\u00e9s<\/strong><\/a>, puedes realizar el <strong>Curso 100% Bonificable para empresas<\/strong>:<\/p>\n<p>Tenemos m\u00faltiples obligaciones y tareas y, a pesar de nuestra dedicaci\u00f3n, a veces el tiempo nos resulta insuficiente. Esto nos origina sensaci\u00f3n de descontrol y estr\u00e9s.<\/p>\n<p>En este curso te ayudamos a gestionarlo y a darte t\u00e9cnicas que mejorar\u00e1n, en poco tiempo, tu calidad de vida.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>Rosa Cabanillas, Training Consultant Manager<\/strong><\/p>\n<p>Sigue nuestras cuentas en Linkedin para estar al d\u00eda de todo. \u00a0<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/1490090\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">C3<\/a>\u00a0\/ <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/318189\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">MST<\/a>\u00a0\/\u00a0<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/2531794\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">eAlicia<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Organiza tu jornada de trabajo y llega a la cumbre de la monta\u00f1a con el m\u00e9todo ALPEN El m\u00e9todo ALPEN es perfecto para organizar tu jornada laboral. 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