{"id":1837,"date":"2021-02-15T12:47:21","date_gmt":"2021-02-15T11:47:21","guid":{"rendered":"https:\/\/consultingc3blog.com\/?p=1837"},"modified":"2023-06-07T10:17:05","modified_gmt":"2023-06-07T10:17:05","slug":"que-es-el-estado-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.consultingc3.com\/blog\/que-es-el-estado-emocional\/","title":{"rendered":"Estado emocional: las palabras que nos habitan"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n

El estado emocional positivo en etapas tempranas contribuye a la longevidad<\/h2>\n

En 1986, David Snowdon<\/strong><\/a> se interes\u00f3 en realizar un estudio sobre el Alzheimer<\/strong> (<\/em>\u201cThe Nun Study\u201d<\/em><\/a>)<\/em>. El objetivo era entender la relaci\u00f3n de algunos factores con la posibilidad de desarrollar esta tremenda enfermedad, que produce una alienaci\u00f3n ps\u00edquico-cognitiva casi absoluta, disociada de la realidad.<\/p>\n

Para su estudio, escogi\u00f3 un grupo de 678 monjas del convento de Notre Dame, en Minnesota, que, por sus caracter\u00edsticas, configuraban un grupo homog\u00e9neo en cuanto a longevidad, calidad de vida, h\u00e1bitos, rutinas y costumbres. Ninguna de ellas fumaba, ni beb\u00eda, ni sus cuerpos hab\u00edan experimentado cambios f\u00edsicos significativos debidos, por ejemplo, al embarazo. Su alimentaci\u00f3n, su estilo de vida y las tareas que realizaban eran muy similares.<\/p>\n

Durante 15 a\u00f1os<\/strong>, a las monjas, de entre 75 y 103 a\u00f1os<\/strong>, se le realizaron an\u00e1lisis de sus genes<\/strong> y pruebas de agilidad mental<\/strong>.<\/p>\n

Una de las conclusiones del estudio fue que los cerebros de las hermanas que, por edad, deber\u00edan considerarse enfermos, no presentaban s\u00edntomas de p\u00e9rdida de memoria.<\/p>\n

Otra de las sorprendentes e inesperadas conclusiones (y la que m\u00e1s nos interesa ahora)<\/em> fue la relaci\u00f3n entre su longevidad y el uso del lenguaje positivo<\/strong>.<\/p>\n

Antes de realizar sus votos, hab\u00edan escrito una carta en la que expon\u00edan los motivos de su vocaci\u00f3n y su prop\u00f3sito de vida. Tras el an\u00e1lisis exhaustivo de estas cartas, se pudo concluir que aquellas que expresaron en ellas m\u00e1s emociones positivas<\/strong>, vivieron significativamente m\u00e1s a\u00f1os que aquellas que expresaron menos. Las palabras expresaban su energ\u00eda, su generosidad, su altruismo, su emoci\u00f3n y su fe.<\/p>\n

El estado emocional positivo<\/strong> en etapas tempranas contribuye a la longevidad<\/h3>\n

As\u00ed, se pudo concluir que el estado emocional positivo<\/strong> en etapas tempranas contribuye a la longevidad y que el uso de un lenguaje positivo est\u00e1 relacionado con nuestro bienestar y nos ayuda a vivir m\u00e1s tiempo y m\u00e1s felices<\/strong>.<\/p>\n

No cabe duda de que el cuerpo, el cerebro y el lenguaje forman una Trinidad indivisible y que las palabras que escogemos para expresar nuestra visi\u00f3n del mundo determina nuestra capacidad para afrontar los acontecimientos y, como defin\u00eda Sartre, nuestras circunstancias. Por eso, el uso de un lenguaje positivo o negativo impacta directamente en nuestro estado emocional y, por lo tanto, en nuestra conducta.<\/p>\n

Por su parte, a partir de los resultados cl\u00ednicos obtenidos a trav\u00e9s de resonancias magn\u00e9ticas y electroencefalograf\u00edas, Luis Castellanos<\/a> pudo observar la sinapsis cerebral producida a partir del uso del lenguaje positivo o negativo y relacionarla con su influencia en nuestra actitud de afrontamiento.<\/p>\n

La culpa<\/strong>, a trav\u00e9s de la cual responsabilizamos en exceso al entorno y a nosotros mismos. La excusa<\/strong>, que nos sirve para no hacernos responsables de lo que nos sucede. La queja<\/strong>, con la cual ponemos el foco en el problema sin centrarnos en la soluci\u00f3n. La cr\u00edtica<\/strong>, con la que enfocamos nuestra energ\u00eda en lo negativo. Los anticipadores de desgracias<\/strong>, que perfilan un horizonte desolador, que no suele llegar a producirse. Todos ellos son enemigos del lenguaje<\/strong> que habitan en nosotros de manera habitual, manej\u00e1ndonos de un modo autom\u00e1tico, vac\u00edo, t\u00f3pico y disfuncional<\/strong>.<\/p>\n

La importancia del estado emocional<\/h3>\n

\u201cNo soy capaz\u201d, \u201cSe ve\u00eda venir\u201d, \u201cSiempre pasa lo mismo\u201d, \u201cEstoy harto\u201d, \u201cDeja eso que lo vas a romper\u201d, \u201cMejor no lo pruebes\u201d, \u201cYa sab\u00eda yo\u201d, \u201cTe vas a caer!\u201d, \u201cEsto est\u00e1 mal!\u201d, \u201cEs culpa tuya\u201d, \u201cTe has equivocado\u201d, \u201cY dale!\u201d, \u201cLas personas nunca cambian\u201d, \u201cEs que\u2026\u201d<\/em>, \u2026 Todas estas aseveraciones est\u00e1n grabadas a fuego en nuestro cerebro y ejemplifican el uso disfuncional de nuestro lenguaje<\/strong>, que, lejos de potenciar la autoestima, alentar el afrontamiento e impulsar la motivaci\u00f3n, nos conduce a cerrarnos puertas<\/strong> a nosotros mismos y a los dem\u00e1s, haci\u00e9ndonos m\u00e1s infelices.<\/p>\n

Luis Castellanos<\/strong>, en su libro \u201cLa Ciencia del Lenguaje Positivo\u201d<\/em><\/a>, indica que el entrenamiento en el uso de un lenguaje positivo induce cambios pl\u00e1sticos<\/strong> en el cerebro que pueden transformar nuestros estilos cognitivos, emocionales y sociales<\/strong>.<\/p>\n

Es decir, expresarnos de un modo positivo nos empuja a una concepci\u00f3n m\u00e1s amable del mundo<\/strong> y, por lo tanto, nos hace m\u00e1s felices<\/strong>. Aprendiendo conscientemente a expresarnos con un lenguaje que transmita energ\u00eda positiva conseguiremos generar un cambio personal a trav\u00e9s de nuestras palabras<\/strong>.<\/p>\n

Cambiar nuestra mente,<\/strong> nuestra forma de pensar y de sentir<\/strong>.<\/h3>\n

En definitiva, podemos entrenar nuestro lenguaje<\/strong> y, por lo tanto, gracias a la demostrada plasticidad del cerebro, cambiar nuestra mente,<\/strong> nuestra forma de pensar y de sentir<\/strong>. Modificando la polaridad de nuestras palabras y la manera en la que las usamos podemos mejorar nuestro bienestar o nuestro grado de felicidad, tanto respecto a nosotros mismos como respecto a los dem\u00e1s. Y esto es importante. Aplicar inteligencia emocional tambi\u00e9n en el lenguaje potencia la calidad de nuestra interacci\u00f3n social<\/strong>, la manera en que somos vistos y apreciados por los dem\u00e1s y tambi\u00e9n la manera en que nos valoramos<\/strong> a nosotros mismos.<\/p>\n

Poder elegir nuestro lenguaje aumenta nuestro nivel de autoconfianza<\/strong> y, por lo tanto, de autoestima<\/strong> y nos conduce directamente hacia el autoliderazgo<\/strong>.<\/p>\n

El lenguaje positivo es una poderosa herramienta que deja huella f\u00edsica, cognitiva y emocional <\/strong>y, lo que es tambi\u00e9n importante, puede producir impacto sobre la expresi\u00f3n de los genes. Es decir, puede mejorar la propensi\u00f3n gen\u00e9tica<\/strong> al positivismo de nuestros descendientes.<\/p>\n

En palabras de Luis Castellanos<\/strong>: \u201cSomos el lenguaje que usamos. El lenguaje nos habita las 24 hs. Elijamos las palabras para construir con ellas una buena historia de vida\u201d<\/em>.<\/p>\n

Te interesa saber\u2026<\/a><\/p>\n

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