{"id":1886,"date":"2021-04-07T11:29:35","date_gmt":"2021-04-07T09:29:35","guid":{"rendered":"https:\/\/consultingc3blog.com\/?p=1886"},"modified":"2023-06-07T10:17:04","modified_gmt":"2023-06-07T10:17:04","slug":"que-es-el-coaching","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.consultingc3.com\/blog\/que-es-el-coaching\/","title":{"rendered":"Herramientas de coaching y autocoaching"},"content":{"rendered":"\n
\"La<\/figure><\/div>\n\n\n

Herramientas de coaching y autocoaching: entre el flujo y el quiebre<\/h2>\n

Un proceso de coaching es, en el sentido m\u00e1s amplio de la palabra, una metodolog\u00eda que tiene como finalidad ayudar a alguien a utilizar al m\u00e1ximo sus propias habilidades, a trav\u00e9s de una actitud de acompa\u00f1amiento que persigue facilitar el descubrimiento y la superaci\u00f3n de sus limitaciones para que pueda alcanzar su m\u00e1ximo nivel, siendo aplicable a infinidad de \u00e1reas. <\/span><\/p>\n

Jordi Miguel, Consultor Senior de C3, nos hablar\u00e1 de 3 herramientas b\u00e1sicas del uso muy frecuente en los procesos de coaching<\/strong>, alguna de las cuales son aplicables al autocoaching<\/em><\/strong>.<\/span><\/p>\n

Hist\u00f3ricamente, el coaching est\u00e1 enfocado a la consecuci\u00f3n de mejoras respecto a un comportamiento o conducta espec\u00edficos con el fin de mejorar el rendimiento. Para ello, el coach<\/em> procura promover el desarrollo de la competencia conductual del coachee (o cliente)<\/em>, a trav\u00e9s de una metodolog\u00eda basada en preguntas socr\u00e1ticas que invitan a la reflexi\u00f3n, la comprensi\u00f3n y la b\u00fasqueda, descubrimiento y afianzamiento de alternativas.<\/span><\/p>\n

Este tipo de coaching, centrado en el nivel de conducta<\/strong>, proviene del modelo del entrenador deportivo, que promueve la toma de conciencia sobre los recursos y capacidades <\/strong>e impulsa el desarrollo de una competencia consciente<\/strong>. El coaching a este nivel se define como Coaching con \u201cc\u201d<\/strong>(ver <\/em>Timothy Gallwey<\/em><\/a> y <\/em>John Withmore<\/em><\/a>)<\/em>.<\/span><\/p>\n

Sin embargo, el Coaching personal, el Coaching ejecutivo y el Coaching de vida (Life Coaching)<\/em> se mueven en otros niveles, donde se revisan no s\u00f3lo las conductas<\/strong>, sino las aptitudes<\/strong>, las creencias<\/strong>, los valores <\/strong>e, incluso, la identidad<\/strong>, y promueven cambios m\u00e1s hol\u00edsticos, profundos y sist\u00e9micos<\/strong>. Es el llamado Coaching con \u201cC\u201d<\/strong> y es en este tipo de procesos en los que te invito a que nos centremos.<\/span><\/p>\n

Las herramientas de coaching<\/h3>\n

Pir\u00e1mide de los Niveles Neurol\u00f3gicos<\/h4>\n

Una de las herramientas m\u00e1s conocidas en este \u00e1mbito es la \u201cPir\u00e1mide de los Niveles Neurol\u00f3gicos\u201d<\/em><\/a>, dise\u00f1ada a mediados de la d\u00e9cada de los 80\u2019s por Robert Dilts<\/strong>, fundador de la NLP University de California. Tomando como referencia los estudios que su mentor, Gregory Bateson, hab\u00eda realizado previamente en el campo de la cibern\u00e9tica aplicada, Dilts conceptualiz\u00f3 una jerarqu\u00eda de niveles que ayuda a comprender en profundidad c\u00f3mo se producen los cambios y los aprendizajes en el ser humano. Gracias a la colaboraci\u00f3n que posteriormente estableci\u00f3 con John Grinder<\/em><\/a> y Richard Bandler<\/em><\/a>, padres de la Programaci\u00f3n Neuroling\u00fc\u00edstica (PNL), <\/strong>Dilts pudo popularizar esta labor y hacer de la Pir\u00e1mide de Niveles una de las estructuras m\u00e1s interesantes empleadas en la actualidad por coaches<\/strong><\/em> y practitioners de PNL <\/strong>para favorecer procesos de cambio en s\u00ed mismos y en sus clientes.<\/span><\/p>\n

Como herramienta de coaching, la conocida como \u201cPir\u00e1mide de Dilts\u201d<\/strong> es un elemento recurrente y eficaz que ayuda al coachee<\/em> a descubrir las incongruencias<\/strong> entre cada uno de los estadios que propone; por ejemplo, ayuda a hacer conscientes incoherencias entre los valores y las conductas, entre las creencias y los valores, entre la identidad y el prop\u00f3sito, con el fin de promover un alineamiento consciente que impulse un cambio que permita al coachee <\/em>moverse desde el \u201cflujo\u201d.<\/span><\/p>\n

Es una herramienta muy potente que precisa inevitablemente del acompa\u00f1amiento de un coach<\/em> que gu\u00ede el proceso y sepa ayudar al cliente a bucear en su interior para hacer conscientes los \u201cquiebres\u201d <\/strong>y alinear cada uno de los niveles. Sin la ayuda de un coach<\/em> es m\u00e1s que probable que el coachee<\/em> siga atrapado en su parte consciente (tambi\u00e9n llamada la parte visible del iceberg)<\/em>, sin que sea capaz de \u201cver el agua\u201d, como le sucede al pez.<\/span><\/p>\n

En mi opini\u00f3n, dependiendo del tipo de proceso de coaching y del objetivo a alcanzar, es posible que no sea necesario prestar demasiada atenci\u00f3n al \u00faltimo estadio, que Dilts defini\u00f3 como el de la \u201cespiritualidad\u201d, para lograr alcanzar un resultado operativo.<\/span><\/p>\n

La rueda de la vida<\/h3>\n

Aunque siempre es absolutamente recomendable la intervenci\u00f3n de un coach profesional en cualquier proceso de crecimiento personal<\/strong>, una herramienta de coaching bastante pr\u00e1ctica que s\u00ed permite la realizaci\u00f3n sin acompa\u00f1amiento <\/strong>(auto-coaching) <\/em>es la \u201cRueda de la Vida\u201d<\/strong>. Desarrollada por Paul J. Meyer<\/em><\/a>, fundador del SuccessMotivationInstitute<\/em>, su sencillez no desmerece su efectividad.<\/span><\/p>\n

Se trata de una sencilla t\u00e9cnica de autoan\u00e1lisis<\/strong> que ayuda a visualizar las diferentes \u00e1reas que cada uno considera importantes en su vida, valorando de qu\u00e9 modo y a qu\u00e9 nivel cada una de ellas se est\u00e1 viendo satisfecha en el momento actual, lo que permite entender qu\u00e9 \u00e1reas deben ser reforzadas. Es muy pr\u00e1ctica para visualizar el punto de partida<\/strong>, logrando poner el foco en aquello que resulta m\u00e1s importante y generando un plan de acci\u00f3n<\/strong> que nos conduzca a la consecuci\u00f3n de un mayor equilibrio y bienestar vital.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo funciona?<\/strong><\/h6>\n

Su uso es muy b\u00e1sico. Se trata de dibujar un c\u00edrculo y dividirlo en tantas \u00e1reas como consideremos importantes en nuestra vida. No existe un criterio \u00fanico. Todo depende de lo que cada uno de nosotros considere \u201cimportante\u201d, aunque las \u00e1reas de an\u00e1lisis m\u00e1s comunes son: familia<\/strong>, salud<\/strong>, pareja<\/strong>, amistad<\/strong>, trabajo<\/strong>, dinero<\/strong>, desarrollo<\/strong> y \u00e9xito personal<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Una vez definidas estas \u00e1reas y dispuestas equidistantemente alrededor del c\u00edrculo, se traza una l\u00ednea recta desde el centro a cada una de las \u00e1reas. A continuaci\u00f3n, realizamos una valoraci\u00f3n cuantitativa, del \u201c0\u201d al \u201c10\u201d, en funci\u00f3n de nuestro grado de satisfacci\u00f3n. Cuanto m\u00e1s baja es la puntuaci\u00f3n, menos satisfechos estamos<\/strong>. Si otorgamos una puntuaci\u00f3n entre 10 y 8<\/strong> podemos considerar esa \u00e1rea como satisfactoria; entre 7 y 5 <\/strong>no supone un gran quiebre, aunque es importante que iniciemos acciones de mejora. \u00c1reas valoradas por debajo de 4<\/strong> indican un quiebre que debe tenerse en cuenta inmediatamente, actuando con urgencia.<\/span><\/p>\n

Al final, unimos los puntos (al estilo de una gr\u00e1fica radial)<\/em> que nos proporciona un dibujo muy esclarecedor de nuestro equilibrio vital<\/strong>, haciendo muy visual nuestras \u00e1reas de mayor insatisfacci\u00f3n<\/strong> que requieren un plan de acci\u00f3n hacia el cambio.<\/span><\/p>\n

Ecolog\u00eda de la vida<\/h3>\n

Como evoluci\u00f3n de la Rueda de la Vida, el experto en Terapia Cognitivo-Social y socio-fundador del Institut Gestalt de Barcelona<\/strong>, Vicens Oliv\u00e9<\/em><\/a>, propone otro recurso mucho m\u00e1s desarrollado, que, a diferencia del anterior, pone el foco no s\u00f3lo en la Situaci\u00f3n Actual (SA)<\/strong>, sino en la Situaci\u00f3n Deseada (SD)<\/strong> por el coachee<\/em>; es decir, no s\u00f3lo da protagonismo al punto de partida, sino que ese an\u00e1lisis debe servir de br\u00fajula para ayudarlo a llegar a donde quiere llegar.<\/span><\/p>\n

Tomado como referencia la definici\u00f3n que la PNL ofrece del t\u00e9rmino \u201cEcolog\u00eda\u201d como \u201cel equilibrio arm\u00f3nico entre los diversos elementos que forman un sistema\u201d<\/em><\/strong>, Oliv\u00e9 desarroll\u00f3 la \u201cEcolog\u00eda de Vida\u201d<\/strong>, una herramienta m\u00e1s profunda que relaciona las \u00e1reas fundamentales con los valores personales y a\u00f1ade aspectos importantes de la PNL junto a una medida estad\u00edstica de ponderaci\u00f3n, con la que se pretende crear un instrumento de mayor precisi\u00f3n que aporte m\u00e1s informaci\u00f3n a los procesos de coaching.<\/span><\/p>\n

De este modo, no se trata s\u00f3lo de descubrir las \u00e1reas de quiebre y visualizar el estado de flujo <\/strong>(no se debe confundir este t\u00e9rmino con el <\/em>\u201cestado de flow\u201d<\/em><\/strong>, promulgado por <\/em>Mih\u00e1ly Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi<\/em><\/a>)<\/em>, sino que se trata tambi\u00e9n de descubrir si los objetivos que nos proponemos son \u201cecol\u00f3gicos<\/strong>\u201d para nosotros; es decir, si realmente nos van a ayudar a mantener el equilibrio entre las \u00e1reas<\/strong>.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo creamos la herramienta?<\/strong><\/span><\/h5>\n

El aprovechamiento de la herramienta de Ecolog\u00eda de Vida<\/strong> se completa en 3 fases:<\/span><\/p>\n

1. Fase de dise\u00f1o \u2013 elaboraci\u00f3n<\/strong>, que es la m\u00e1s compleja, pues requiere de una gran reflexi\u00f3n personal para poder describir con precisi\u00f3n las \u00e1reas importantes de nuestras vidas y nuestras creencias y valores personales que van ligados a ellas, teniendo siempre en cuenta aplicar una visi\u00f3n hol\u00edstica. Podemos utilizar el modelo abierto<\/strong>, en el cual somos nosotros mismos los que determinamos estas \u00e1reas, o bien el modelo semicerrado<\/strong>, donde partimos de una propuesta de \u00e1reas que estad\u00edsticamente son las m\u00e1s nombradas.<\/span><\/p>\n

2. Fase de evaluaci\u00f3n \u2013 interpretaci\u00f3n<\/strong>, en la que el coachee<\/em> punt\u00faa tanto su Estado Actual<\/strong>, como su Estado Deseado<\/strong>. Esta fase es cr\u00edtica, puesto que es muy f\u00e1cil caer en el autoenga\u00f1o y en un nivel demasiado elevado de auto-exigencia. La auto-exigencia se hace evidente cuando el cliente, por ejemplo, punt\u00faa 10 en los Estados Deseados, lo que resulta irreal.<\/span><\/p>\n

3. Fase de realizaci\u00f3n<\/strong>, en la que, tras el an\u00e1lisis, se dise\u00f1an los objetivos y se lleva a cabo el Plan de Acci\u00f3n y sus correspondientes revisiones.<\/span><\/p>\n

Aunque esta herramienta puede ser usada en procesos de auto-coaching, se recomienda la intervenci\u00f3n de un coach <\/em>para que sea realmente efectiva, ya que este juega un papel primordial en el proceso de descubrimiento de los aspectos inconscientes<\/strong> que el coachee<\/em> suele mantener escondidos y que resulta fundamental analizar para conseguir un cambio real y sostenible.<\/span><\/p>\n

Sea como sea, si sientes que hay algo en tu vida que no est\u00e1 en su sitio o que merece ser revisado, cualquiera de estas herramientas te va a resultar altamente \u00fatil.<\/span><\/strong><\/p>\n

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