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e-Book MINDFULNESS PARA EJECUTIVOS
Los pasados 28 y 29 de abril realizamos el Taller Online: Mindfulness para directivos. A priori, solo se iba a realizar un solo taller, pero visto el éxito que tuvo en inscripciones, decidimos replicar el taller al día siguiente. Consiguiendo así, dos llenos absolutos en inscripciones.
¿Qué pudimos ver en el taller?
El Mindfulness puede considerarse una filosofía de vida que trata de mantener nuestra consciencia en el momento presente, es decir, en el AQUÍ y el AHORA. Su práctica utiliza diferentes herramientas de consciencia, como la meditación, pero no es una práctica meditativa, sino un enfoque funcional y eficaz que nos ayuda a centrarnos en el PRESENTE.
Nuestro cerebro está en constante movimiento. Las conexiones neuronales (sinapsis) se producen simultáneamente en todas las áreas del cerebro, intensificándose en aquellas que tenemos más activas según la actividad que estamos realizando. De hecho, si pudiéramos entrar en nuestra mente, oiríamos un gran bullicio provocado por el constante bombardeo de imágenes, pensamientos, ideas y estímulos sensoriales. Entonces, ¿podemos prestar atención de manera activa cuando manejamos varias tareas a la vez? La respuesta es NO.
Cuando intentamos atender de manera simultánea diferentes tareas que requieren de un esfuerzo consciente, nuestro nivel de eficiencia disminuye. Necesitamos focalizar nuestra atención en una única tarea cada vez. Sólo así podemos ser altamente eficientes.
Olvídate del modo MULTITASK: Sólo si nos ocupamos de una sola cosa cada vez, seremos capaces de ofrecer un óptimo rendimiento.
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